[...] Robiłem w tym czasie badania miałem zawyżone prolaktyna i progesteron i delikatnie estrogen wziąłem symex i badania ostatnio wykazały ze dalej progesteron zawyżony a miałem jeszcze wyżej ,da się jakos zbić ? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 230g [...]
[...] i kompleksu witaminowo-minerałowego gwarantuje, że Twój organizm szybko wróci do równowagi po ciężkim treningu. A co więcej, zmodyfikowana receptura przygotowuje Cię do jeszcze większego wysiłku fizycznego na kolejnym! Recovery 2.0 to produkt skomponowany ze składników najwyższej jakości. Jako nieliczni możemy się pochwalić badaniami surowca [...]
[...] przytyć. Jednak wziąłem sie konkretnie za siebie i tyje. Ustawiłem sobie w kalkulatorach zapotrzebowanie dla osoby która ostro sie rusza cwiczy itd dla wagi 75 kg ja waże 67(jeszcze 6 miesiecy temu 76 :/). Jem 3700kalorii nie wykraczam poza zapotrzebowanie tłuszczu mam 15g poniżej, wykraczam o 50g białka i o 30 węgli. Na razie lekko trenuje bo [...]
[...] drugi dzien zaczło mnie cholernie bolec udo.I nie boli w meijscu gdzie wbijałem tylko na dole nad kolanem>nie umie nawet zbytno chodzic Co to mzoe byc? Nigdy tak nie bolalo? Teraz mi jeszcze cale spuchlo...nie umie wyprostowac nogi nawet , mysle iz to zakazenie.. Sa jakies masci lub tabletki na zakazenie? blagam pomozcie nie wiem co robic...
[...] niemalże idealnie trafione;) trzeci posiłek podzielony na 2 części.;) więc będzie stanowił 3 i 4 posiłek więc w sumie będzie 5 posiłków. Co radzicie mi dorzucić mam jeszcze niezagospodarowanych 350 kalorii.raczej przydało by się uzupełnić suplementem białkowym a dodać tłuszczy w postaci orzechów i oliwy?? Proszę o podpowiedzi. Zmieniony [...]
[...] Plecy/przedramie/brzuch/30min aero Niedziela Nogi/brzuch/30min aero Suplementacja: Kreatyna 2x5g, spalacz fatu hydroxycut hardcore 2x3caps później Dymaburn, witaminy, omega3. Zastanawiam się czy ta ilość aerobów wystarczy? Nie rozplanowałem jeszcze ładowania, chcę je robić co 14 dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9e0121ef5f0429e933c63f37aee4add.jpg
[...] walki ze mną" - Overeem powiedział sherdog.com "FEG chcę zorganizować walkę, niechcę niczego więcej niż znów z nim walczyć, i teraz wygrać definitywnie. Mirko nie podpisał jeszcze kontraktu na galę noworoczną, ponieważ boi się, że skopię mu tyłek!" Na pytanie jaką taktykę ma zamiar obrać Alistair odpowiedział: "Nie będę używał kolan w zwarciu [...]
Witam mam pytanie obliczyłem zapotrzebowanie, lecz nie bardzo wiem co i tanio mi wyjdzie. Pisze tu i prosze wyrozumiałą osobe o pomoc na tanią diete. Dodam, że jeszcze się edukuje i w trakcie lekcji moge zjeść jakiegoś omleta na śniadanie niewiem co podam tu moje zapotrzebowanie i ilczę na waszą pomoc, cel to masa. Aby utrzymać wagę Kalorie [...]
[...] ( udało mi się przytyć te 3kg :D) Piję dużo wody, nie jem wogóle słodyczy nie pije żadnych napojów słodzonych, staram się jeść jak najlepsze posiłki. Chodzę do szkoły i nie jestem w stanie w tygodniu zjeść tyle ile powinienem:( Co mogę liczyć że coś mi doradzicie?:D Czy może jeszcze ciągnąć dietę, a dopiero za jakiś czas kupić odżywki?
Witam, 35lat, 83kg, 185cm, staż około 1 miesiąc Proszę o poradę w sprawie planu treningowego, chciałbym przybrać masy, jestem raczej szczupłej sylwetki, mały brzuszek, który również chciałbym zgubić. Trening wykonywany tylko w domu hantlami. Obecnie robię co 2 dzień: A (plecy + nogi + triceps): Przysiady z hantlami 3x12 Wiosłowanie hantlą w [...]
[...] bądź dwóch z tytułu. Czytałem sporo o hormonie wzrostu, chciałbym poprawić muskulaturę, a przy okazji może uda się trochę podrosnąć, co zawsze na +. Mam otwarte nasady kości jeszcze ;) Obawiam się jedynie, że zacznie mi rosnąć szczęka, czego bym nie chciał za nic w świecie, bo i tak mam już dosyć szeroką. Za sobą suplementacja GH turbo, ZMA, [...]
[...] mam dwie pary hantli(zakupiłem kolejne dwie pary, także zyskam trochę na czasie), trzeba co chwile odkręcać zaciski, dawać większe talerze, ze sztanga to samo. A chciałbym jeszcze dorzucić trening na brzuch i jakieś ćwiczenia na spalanie typu przez 20-30 minut pajacyki, pompki,przysiady, wykroki itd i tak do upadłego. takze potrzebuje czasu:/ [...]
[...] Co wtedy? Mam zmienić trening, zrobić odpoczynek? Pytam bo jestem amatorem i nie mam sie kogo poradzić. Czy trenujac na sile nalezy robic jakies kilkunastodniowe przerwy od treningow? Co ile zmieniacie treningi itp. I jeszcze jedno pytanie, powoli przechodze na 5-4 powtorzenia, czy to dobry okres zeby wspomagac sie kreatyna? (Moj pierwszy cykl)
GYMwork Z okazji dnia twojego święta życzę Ci wszystkiego co dla Ciebie najlepsze. Tylko to samo co u mnie jeszcze musisz sobie zaruchać bracie Eta eta żaden ze mnie nie będzie poeta, ZDROWIA , KASY, Tej bryki którą planujesz kupić, Nóg za 15 trzecia i Baw się lepiej ode mnie Wypij do dna Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-25 [...]
[...] orzecgów włoskich 25 g suszonych sliwek przed snem: 23:00 35 koncentratu serwatki gdy dzien był ciezki to 5 g glutaminy dieta została wprowadzona dopiero 3 dni temu, wczesniej nie dbałem o to mam jeszcze problemy z regenarecja, gdyz wg wielu przemeczam sie na siłowni i nie rozumiem, ze 25% sukcesu to własnie regenaracja, odpoczynek od dzwigania
[...] Klata - wyciskanie na skosie 2x10 2.Plecy - wyciąg/wiosło - zmiana co trening - 2x10 3.Martwy ciąg/przysiad - zmiana co trening - 2x10 4.Barki - wyciskanie stojąc z klatki - 2x12 5.Łydki - wspięcia na palce 3x20 Można jeszcze dorzucić np. co drugi/trzeci trening po 1 serii na tricepsa i bicepsa ?? Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-06-06 20:09:18
[...] co jakościowo wychodzi najlepiej. Gdzie są najlepsze węglowodany, białka, inne dodatki, który jest najekonomiczniejszy. Diete mam, ale wychodzi na to, że muszę wspomagać się jeszcze gainerem minimum 2 razy dziennie, nie jestem zawodowcem więc w ciągu dnia po prostu nie da się w 100 % utrzymać diety. Dodam że jestem ektomorfikiem, ale powoli z [...]
[...] dziś, długi okres po tych zajściach . W takiej branży o takie przekręcenia klientów na lewo raczej klient który dba o zdrowie nie wybaczy, co innego niedeklarowany skład, to jeszcze bym wybaczył . A więc jakie marki są godne uwagi oprócz Olimpa, Treca . Kończy mi sie olimpowski jabłczan kreatyny i teraz chciałbym spróbować zielonej krety z [...]
Witam. Mam 17 lat i 164 cm wzrostu, a chciałbym jeszcze trochę urosnąć. Mam jakieś tam "drobne" na to odłożone tylko nie wiem co i jak załatwić. Na ten temat było już wiele postów, ale nie znalazłem wszystkiego czego chciałem się dowiedzieć, więc mam parę podstawowych pytań: 1. Gdzie i od kogo można kupić hormon dobrej jakości? 2. Jak reaguje [...]
[...] z Nowego Jotku do Phoenix w zamian za czterech graczy: Howard Eisley, Maciej Lampe, Antonio McDyess, Charlie Ward ; prawo do wyboru Milosa Vujanica w drafcie i cos tam jeszcze....:P Osobiscie sadze ze Lampe w koncu dostanie swoja szanse ,w Phoenix nie ma az takich znakomitych skrzydlowych - z tego co wiem to Gugliotta no i McDyess, wiec [...]